Meine Gesundheitstipps

Superfood aus der Nachbarschaft

Heute schon ausgewogen gegessen? Vieles an dem, was wir tagsüber (Hauptsache schnell!) zu uns nehmen sind leere Kalorien, mit wenig Nährwert. Die Ernährungswissenschaft hat jedoch gezeigt, dass ausgewogenes Essen und gesunde Ernährungsmuster das Risiko von...

mehr lesen

Nehmen Sie den Urlaub mit nach Hause! Nicht die Arbeit!

Wie war‘s im Urlaub? Schon zurück oder noch mitten drin? Auf jeden Fall hoffen wir, dass Sie gut erholt zurückgekommen und die Akkus voll aufgeladen sind. Zuhause angekommen, holt uns der Alltag oft wieder ein: lange Bürotage, zu viel Blaulicht, zu wenig Schlaf … und...

mehr lesen

5 Tipps, um ausreichend Wasser zu trinken

Wasser ist (lebens)notwendig. Über die Hälfte des menschlichen Organismus besteht aus Wasser – bei Säuglingen sind es sogar etwa zwei Drittel. Wer zu wenig Wasser bei diesen Temperaturen trinkt, belastet seinen Körper noch zusätzlich. Mit unseren 5 Tipps schaffen Sie...

mehr lesen

Wie viel Wasser benötigen Sie? Ja! Genau Sie!

Wasser löscht nicht nur den Durst, sondern unterstützt auch wichtige Stoffwechselvorgänge im Körper wie Entgiftung, Fettverbrennung, Muskelleistung und Hautpflege. Zusätzlich ist Wasser das wichtigste Transportmittel in unserem Körper: es befördert Vitamine,...

mehr lesen

Sport bei über 30°C? Unsere Tipps, wie es geht!

Über 30°C im Schatten, der Asphalt glüht und eigentlich möchte man nur in klimatisierten Räumen verweilen. Sport bei diesen hohen Temperaturen ist tatsächlich eine Herausforderung. Die hohen Temperaturen belasten zusätzlich unseren Organismus. Um trotzdem bei dieser...

mehr lesen

Die schnelle und gesunde Mahlzeit

Hunger! Und keine Zeit oder Energie sich etwas Vernünftiges zu besorgen. Viele von uns nehmen sich keine oder zu wenig Zeit für ein gesundes Essen. Dabei ist unbestritten, wie wichtig es für Konzentration, Leistung und Wohlbefinden ist. Ausgewogen zu Essen ist keine...

mehr lesen

10 wichtige Tipps für eine gesunde Ernährung

Lassen Sie uns vorab eines klären: Mit „gesunde Ernährung“ ist keine kurzfristige Diät gemeint, sondern eine gesunde Einstellung zum eigenen Körper und dessen, was wir ihm zuführen. Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung gibt uns Energie und erhöht unsere...

mehr lesen

Bitte, bitte mehr Bewegung!

Ich weiß, dreimal die Woche Ausdauersport und dann noch einmal die Woche Krafttraining – wie soll das bitte gehen, bei einer Woche, die kaum Zeit für die elementaren Dinge wie Essen und ausreichend Schlaf übrig lässt. Und doch wissen wir, wie wichtig Bewegung für...

mehr lesen