Meine Gesundheitstipps – kurz und knackig!

Bitte, bitte mehr Bewegung!

Ich weiß, dreimal die Woche Ausdauersport und dann noch einmal die Woche Krafttraining – wie soll das bitte gehen, bei einer Woche, die kaum Zeit für die elementaren Dinge wie Essen und ausreichend Schlaf übrig lässt. Und doch wissen wir, wie wichtig Bewegung für...

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Endstation Burnout. Nichts geht mehr!

Fühlen Sie sich kraftlos, gereizt und völlig erschöpft? Leiden Sie unter Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und können einfach nicht „abschalten“? Alles wird zu viel? Die kleinsten Probleme werden immer größer und größer? Das passiert bei Cortisol-Mangel! Der Weg...

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Wird Ihnen alles zu viel?

In unserer modernen Gesellschaft, ist Stress ein täglicher Begleiter. Natürlich kennt jeder Lebenssituationen oder Phasen, in denen man einfach deutlich mehr leisten muss – nach dem Motto „Augen zu und durch“. Aber zur Gewohnheit sollte das nicht werden. Denn...

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Mit Achtsamkeit die Leistung steigern

Haben Sie gerade viel um die Ohren? Müssen dies und das noch schnell erledigen? Unser moderner Alltag ist durch Schnelligkeit und viele Aktivitäten gekennzeichnet, oft galoppieren wir durchs Leben. Seien wir ehrlich, manchmal ist der Tag einfach stressig und die Zeit...

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Die dunkle Seite vom blauen Licht

Licht steuert unsere innere biologische Uhr Licht ermöglicht uns nicht nur das Sehen, sondern ist ein wichtiger Taktgeber unserer inneren Uhr. Die Zusammensetzung des Lichts verändert sich über den Tag und beeinflusst damit unseren Organismus. Zum Beispiel hat das...

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Burnout-Gefährdung messen

Bei einem gesunden Menschen passt sich das Herz in seiner Schlaggeschwindigkeit ständig an die jeweiligen Anforderungen an. Körperliche Aktivität, Aufregung oder Druck lassen das Herz schneller pumpen und damit mehr Leistung erbringen, während in...

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Lass die Sonne rein – und Vitamin D!

Ab in die Sonne! Sie haben jetzt die Möglichkeit, Ihren Vitamin D-Speicher so richtig aufzufüllen.   Vitamin D ist für Ihr Wohlbefinden elementar. Denn Vitamin D schützt Sie vor Infekten, Osteoporose und depressiven Verstimmungen. Zusätzlich weiß man...

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