Мои советы по профилактике здоровья — коротко и по делу!

Супер еда по соседству

Вам уже удалось сегодня покушать? Многое из того, что мы обычно едим днем (как правило очень быстро!), не содержит в себе калории и не обладает питательной ценностью. Диетологи утверждают, однако, что сбалансированное и здоровое питание могут уменьшить риск развития...

читать далее

5 советов как пить больше воды

Вода жизненно необходима. Организм человека более чем наполовину состоит из воды; тело младенца состоит даже из двух третей. Тот, кто в жаркое время года пьет мало воды, подвергает свой организм дополнительной нагрузке. Наши пять советов помогут вам привыкнуть пить...

читать далее

Вы не узнаете сами себя? А как выглядит ваш уровень кортизола в крови?

Вы начинаете день полные энергии, но к концу дня вы все равно сильно устаете. Вы замечаете, что изменились. Что же происходит в вашем организме? Как насчет уровня кортизола в крови? Вот как это выглядит в вашем организме Биохимические нейромедиаторы управляют многими...

читать далее

Как повысить работоспособность осознанным поведением?

У Вас много дел? Вам нужно быстро доделать все дела? Наш современный мир отличается скоростью и многообразием дел, часто мы просто несемся по жизни. Давайте честно, иногда дни такие напряженные, а времени так мало, что нам просто не удается остановиться и передохнуть....

читать далее

Синий свет — обратная стороная медали

Свет управляет нашим внутренними биологическими часами Свет позволяет нам не только видеть, но и выступает важным механизмом наших внутренних часов. Состав света меняется в течение дня и тем самым влияет на наш организм. Так, например, дневной свет в первой половине...

читать далее

5 советов для восстанавительного сна и получения энергии на весь день

Сон - это основа оптимизации энергии человека и самая эффективная защита от синдрома хронической усталости. Хороший сон начинается задолго до того, как вы ложитесь спать. Вот 5 основных советов: 1. Избегайте синего света За 2-3 часа до сна избегайте синего...

читать далее

Впусти в себя солнце и витамин D!

Скорей на солнце! У вас есть прекрасная возможность пополнить запасы витамина D.   Витамин D очень важен для хорошего самочувствия, он защищает нас от инфекций, остеопороза и депрессивных состояний. К тому же, сегодня уже известно, что люди с дефицитом...

читать далее

Аааапчхи! Привет, аллергия!

Нанотехнологии в диагностике аллергии: наслаждайтесь и не чихайте! Наконец наступила весна и жизнь перебирается на свежий воздух. Для некоторых из нас это время связано с настоящими испытаниями: наступает сезон аллергии. Аллергия возникает тогда, когда...

читать далее