Вода жизненно необходима. Организм человека более чем наполовину состоит из воды; тело младенца состоит даже из двух третей. Тот, кто в жаркое время года пьет мало воды, подвергает свой организм дополнительной нагрузке.

Наши пять советов помогут вам привыкнуть пить больше воды.

1. Стакан воды натощак

Выпивайте утром перед завтраком один стакан воды. Это благоприятно действует на обмен веществ и на общий тонус в начале дня.

2. Сколько воды нужно человеку?

Посчитайте, сколько вам нужно воды. Показатель зависит от вашего веса. При повышенной нагрузке потребность в воде гораздо выше. Здесь ссылка на формулу расчета.

3. Выработайте привычку

Вмените себе в привычку после туалета сразу же выпивать один стакан воды. Очень быстро это начнет происходить автоматически, то есть организм будет принимать как раз то, что только что отдал.

4. Разнообразьте ваш напиток

Вам не нравится вода на вкус? Можно кое-что сделать. Добавьте немного лимонного сока, пару ягод или свежую зелень. И вода станет вкусней.

5. Приложения-напоминания

Вы хотите научиться пить воду вовремя? В этом вам помогут специальные приложения. На наш взгляд, наиболее удачными и приятными в использовании являются приложения Hydro и WaterMinder.