В ходе выработки жизненной энергии в клетках нашего организма накапливаются токсины, которые вызывают старение организма и развитие заболеваний. Чтобы помочь организму, нам нужна аутофагия. Древнегреческий термин означает своего рода программу самоуничтожения токсинов или собственный завод по переработке отходов в клетке. Это один из важнейших процессов в человеческом организме, с помощью которого поддерживается здоровье и работоспособность клеток.

Как работает аутофагия?

Аутофагия — это необходимый, естественный процесс очищения и обновления клеток. В разговорной речи этот термин известен как «очищение» или «выведение шлаков из организма». Клетки организма расщепляют собственные непригодные для использования компоненты (например, несвязанные белки или поврежденные клеточные компоненты). Они либо метаболизируются, либо используются клетками для создания новых строительных блоков. Дегенерирующие клетки, отложения и злокачественные бактерии расщепляются на ранних стадиях и поэтому не накапливаются. В то же время поврежденные клетки восстанавливаются или заменяются новыми. Таким образом, аутофагия помогает защитить организм от болезней сердца, рака или слабоумия. Эксперты считают, что – это один из наиболее эффективных методов борьбы с процессом старения.

Что можно сделать для стимулирования обновления клеток?

Процесс обновления замедляется в основном постоянным приемом пищи, поэтому более длительные перерывы между приемами пищи имеют важное значение. Наиболее эффективным способом поддержки клеток является голодание или интервальное голодание с ритмом 16:8. Такие факторы, как:

— низкокалорийное, но сбалансированное питание

— регулярные силовые тренировки и тренировки на выносливость

— чёрный кофе

— а также продукты с высоким содержанием спермидина (например, зародыши пшеницы, зеленый перец горошком, брокколи или яблоки).

дополнительно стимулируют очищение клеток и способствуют повышению жизненной энергии и улучшению состояния здоровья в течение длительного периода времени. Спаржа, цитрусовые, имбирь или зеленый чай обладают детоксицирующим эффектом, поэтому их тоже следует включать в рацион питания.

Внимание: при приеме лекарственных препаратов или при острых инфекциях методы лечения голоданием необходимо обсудить с лечащим врачом.

Rated / based on customer reviews
,
Phone: