Как и при других хронических заболеваниях (например, при диабете или хронических воспалительных заболеваниях кишечника) при ревматоидном артрите питание играет важную роль. Сбалансированное и здоровое для суставов питание помогает замедлить прогрессирование болезни. Сделайте что-нибудь полезное для ваших суставов и внесите несколько рациональных изменений в свой рацион.

 

Много фруктов и овощей

Долгосрочные изменения в рационе питания благотворно влияют на обеспечение организма необходимыми питательными веществами. Внесите в рацион питания продукты с низкой плотностью энергии, например, овощи и фрукты.

 

Витамин Е для защиты клеток

Жирорастворимый витамин очень важен для суставов, так как защищает организм от свободных радикалов и, кроме всего прочего, ослабляет воспалительные реакции. В основном он содержится в растительных маслах. Миндаль или лесной орех богаты витамином Е.

 

 

Лучше белое, чем красное мясо

Свинина и говядина содержат арахидоновую кислоту, которая вызывает развитие воспалительных процессов в организме и отрицательно влияет на наши суставы. Если вы хотите есть мясо, то отдавайте предпочтение птице.

 

Регулярное потребление высокожирной холодноводной рыбы

Лосось, тунец или сардины содержат не только незаменимый йод, селен и витамин D, но и богаты омега-3. В отличие от арахидоновой кислоты, омега-3 подавляет воспалительные процессы и должен включаться в рацион питания людей с ревматоидным артритом как минимум дважды в неделю.

 

Лечебные травы помогают изнутри

Благодаря своему противовоспалительному и обезболивающему действию различные лекарственные травы могут помочь при заболеваниях суставов. Жгучая крапива, кора ивы или розмарин лучше всего раскрывают свой лечебный эффект в виде травяного чая.

 

 

Rated / based on customer reviews
,
Phone: