Вы начинаете день полные энергии, но к концу дня вы все равно сильно устаете. Вы замечаете, что изменились. Что же происходит в вашем организме? Как насчет уровня кортизола в крови?

Вот как это выглядит в вашем организме

Биохимические нейромедиаторы управляют многими процессами в организме, в том числе и тем, как организм справляется со стрессом. Кортизол является гормоном стресса долгосрочного воздействия и жизненно важен. Для его восстановления требуется время. Кортизол — это не параметр, который быстро изменяется. Это значит, что он «дает о себе знать» тогда, когда организм испытывает хроническую перегрузку и находится не одну неделю в стрессе.

Так вы можете определить уровень кортизола в крови

Лабораторное исследование уровня кортизола проводится с помощью слюны. Это настолько просто, что пациент может собрать ее самостоятельно в 08:00 ч., 14:00 ч. и 20:00 ч.

Показатели уровня кортизола в крови соответствуют естественному (циркадному) дневному ритму и колеблются в течение дня. Сильные перегрузки, отсутствие отдыха, постоянный стресс, а также чрезмерное употребление кофе и алкоголя оказывают негативное влияние на уровень кортизола в течение дня. Своевременный анализ этого показателя может предотвратить проявление синдрома хронической усталости.

 

Ужасная усталость в течение дня? Этого не должно быть!

Утром уровень кортизола обычно высокий, однако в течение дня он сильно снижается, так как организму не хватает отдыха. В этом случае расходуется даже долгосрочно накопленная энергия. Небольшие дневные паузы, короткие медитации или дыхательные упражнения помогут вам существенно снизить расход энергии.

Дневной уровень кортизола позволяет объективно оценить состояние физического и психического истощения организма и является важным показателем при проведении стрессовой терапии. Если затронуты биохимические показатели крови (помимо кортизола речь идет о серотонине, адреналине, норадреналине и допамине), то необходимо проводить субстрактную терапию. В этом случае недостаток субстанций восполняется биоидентичными веществами или используются так называемые нейромедиаторы для снижения высоких показателей.