Die schnelle und gesunde Mahlzeit

Die schnelle und gesunde Mahlzeit

Hunger! Und keine Zeit oder Energie sich etwas Vernünftiges zu besorgen. Viele von uns nehmen sich keine oder zu wenig Zeit für ein gesundes Essen. Dabei ist unbestritten, wie wichtig es für Konzentration, Leistung und Wohlbefinden ist. Ausgewogen zu Essen ist keine...
10 wichtige Tipps für eine gesunde Ernährung

10 wichtige Tipps für eine gesunde Ernährung

Lassen Sie uns vorab eines klären: Mit „gesunde Ernährung“ ist keine kurzfristige Diät gemeint, sondern eine gesunde Einstellung zum eigenen Körper und dessen, was wir ihm zuführen. Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung gibt uns Energie und erhöht unsere...
Bitte, bitte mehr Bewegung!

Bitte, bitte mehr Bewegung!

Ich weiß, dreimal die Woche Ausdauersport und dann noch einmal die Woche Krafttraining – wie soll das bitte gehen, bei einer Woche, die kaum Zeit für die elementaren Dinge wie Essen und ausreichend Schlaf übrig lässt. Und doch wissen wir, wie wichtig Bewegung für...
Endstation Burnout. Nichts geht mehr!

Endstation Burnout. Nichts geht mehr!

Fühlen Sie sich kraftlos, gereizt und völlig erschöpft? Leiden Sie unter Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und können einfach nicht „abschalten“? Alles wird zu viel? Die kleinsten Probleme werden immer größer und größer? Das passiert bei Cortisol-Mangel! Der Weg...
Wird Ihnen alles zu viel?

Wird Ihnen alles zu viel?

In unserer modernen Gesellschaft, ist Stress ein täglicher Begleiter. Natürlich kennt jeder Lebenssituationen oder Phasen, in denen man einfach deutlich mehr leisten muss – nach dem Motto „Augen zu und durch“. Aber zur Gewohnheit sollte das nicht werden. Denn...